Tips Menjaga Kesehatan Pada Masa Pandemi – Masa pandemi Covid-19 masih terus berlanjut seiring bertambahnya kasus positif setiap hari nya. Untuk itu kita harus menjaga kesehatan dan melindungi diri dari paparan Covid-19.
Menjaga sistem imun tubuh agar tetap kuat dan menaati protokol kesehatan adalah sebuah cara di mana kita bisa memutus rantai penularan Covid-19 ini. Karena virus ini sangat mudah menginfeksi orang dengan sistem imunitas yang kurang fit atau lemah. Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan :
Istirahat Yang Cukup
Menjaga pola tidur menjadi sebuah point utama dalam menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lakukan pola ini secara rutin agar tubuh selalu fit dan bisa menghindari akibat penyakit di luar tubuh. Istirahat yang cukup juga bermanfaat dalam mengendalikan suatu emosi atau perasaan stress dan bisa membuat lebih fokus saat melakukan aktivitas.
Menjaga Kebersihan
Mencuci tangan dengan sabun dan memakai hand sanitizer menjadi hal yang wajib kalian lakukan saat pandemi ini. Kuman yang tertempel saat orang lain memegang suatu benda bisa saja membuat kalian terdampak penyakit jika tidak menjaga kebersihan. Tanpa di sadari kalian menyentuh bagian wajah dan kuman masuk ke dalam tubuh kalian.
Maka dari situ biasakan rajin mencuci tangan dengan sabun. Dan penting juga untuk membersihkan diri setelah beraktivitas menggunakan air yang bersih. Dan mencuci pakaian yang sudah kotor dari debu luar dan segala kotoran lain.
Berolahraga Secara Teratur
Olahraga teratur dapat memberikan manfaat yang baik pada tubuh dan psikologis. Karena dari hal tersebut sistem imun tubuh akan menjadi lebih kuat untuk menghindari paparan penyakit dari luar. Olahraga yang sederhana bisa kalian lakukan di rumah. Kalian bisa senam, pemanasan maupun olahraga berat di rumah. Karena begitu banyak nya video tentang olahraga di rumah di youtube yang bisa kalian tonton.
Menjaga Pola Makan
Mejaga daya tahan tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup pada saat pandemi seperti ini. makanlah makanan bergizi 4 sehat 5 sempurna. Konsumsi buah dan sayur dan perbanyak makanan untuk menambah daya tahan tubuh. Dan perbanyak minum air putih untuk menjaga dari dehidrasi. Mendapat nutrisi yang baik juga dapat mengurangi penyebab dari penyakit lain nya, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
Menjaga kesehatan tubuh memang sangatlah penting supaya tetap fit dan bisa beraktifitas dengan lancar. Maka dari situ kita harus menerapkan pola hidup yang sehat juga.